Nous mangeons trop. Il faut donc manger moins.

Vous devez éviter de manger en excès:

- Les glucides (sucres) à action rapide. Plus vous mangerez sucré et plus vous aurez envie de manger sucré.

- Les lipides (graisses) en excès.

- Les produits laitiers à base de lait de vache. Donnez la priorité aux fromages de chèvre ou de brebis (il ne faut pas en manger tous les jours), surtout si vous êtes allergique (allergie respiratoire et/ou cutanée) et/ou si vous avez de l'eczéma. Mangez un yaourt par jour, nature, biologique si possible et de préférence de brebis. Si vous aimez le fromage, vous devez bien entendu aimer la qualité. Vous pouvez deux fois par mois faire un repas uniquement composé de fromages achetés à la coupe chez le fromager avec une salade verte, le tout accompagné d'un bon verre de vin AOC.
Vous devez manger des fruits et des légumes de saison, biologiques.

Quand une pomme arrive dans votre assiette, elle est traitée 32 fois et contient des pesticides cancérigènes même à l'intérieur.

Vous éviterez ainsi l'accumulation de pesticides (qui sont cancérigènes) dans votre organisme et mangerez des produits qui ont du goût.Les fruits et légumes de saison biologiques ne sont pas plus chers que ceux produits par l'agriculture intensive.
Préférez la viande blanche à la viande rouge. Boycottez les poulets et autres oiseaux de batterie.
Buvez un litre à un litre et demi d'eau par jour en dehors des repas.
Si vous buvez du vin, buvez deux à trois verres par jour, mais des vins AOC.
Faites régulièrement de l'exercice (piscine, course à pieds, vélo, gymnastique à base d'étirements).